Pilates

Startti

Startti on intro-kurssimme pilateksen mahtavaan maailmaan. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse! Kurssi kestää kuusi viikkoa ja sen aikana opit käyttämään eri pilateslaitteita ja ymmärrät Powerhousen ja pilateksen ydinajatuksen. Kurssille mahtuu vain kolme henkeä, joten opetus on erittäin yksilöllistä. Kurssin kesto on kuusi viikkoa.

Startti kurssi keskiviikkoisin klo 19.00

Total Body

Total Body tunnilla Powerhouse ja keskivartalo löytyy varmasti. Tunti on yhdistelmä klassista matto- sekä Reformer liikesarjaa. Tunti koostuu  mattoharjoittelusta ja Reformerharjoittelusta sekä yksilöllisistä tarpeista. Tämän tunnin aikana pääset kokeilemaan miten kehosi muokkautuu matto- ja Reformer sarjojen aikana ja miten yksilöllisissä tarpeissa keskitytään kyseisen harjoituskerran erityistarpeisiin. Jokainen tunti on erilainen, koska jokainen ihminen on erilainen!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Circuit

Circuit tunti on nimensä mukaisesti kiertoharjoittelutunti, jossa jokaiselle osallistujalle tehdään yksilöllinen ohjelma hyödyntäen studiomme kaikkia Joseph Pilateksen kehittämiä laitteita. Tunnin aikana liikutaan itsenäisesti kirjallisen ohjelman mukaisesti. Opettajamme on paikalla avustamassa ja ohjaamassa. Tämä tunti vastaa alkuperäisen Pilates studion tuntien tyyliä. Ota vastuu omasta harjoittelusta ja nosta kehosi uudelle tasolle!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Reformer Combo

Universal Reformer oli yksi ensimmäisiä Joseph Pilateksen kehittämiä laitteita, joissa jouset ja liikkuva alusta haastavat ja vahvistavat kehoa. Opit Reformer Combo klassisen Pilateksen Reformer liikejärjestyksen sekä siirtymät liikkeiden välillä. Käytämme myös tunnin aikana muita Pilates laitteita tunnilla esiintyvien tarpeiden mukaan, joten jokainen kerta on yksilöllinen!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Tuoli

Tuoli tunnilla hyödynnämme Wunda Chairia. Tuolissa olevat jouset mahdollistavat erilaiset liikesarjat sekä haasteet. Hiki ja nauru on tuttuja tällä tunnilla.

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Startti

Startti on intro-kurssimme pilateksen mahtavaan maailmaan. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse! Kurssi kestää kuusi viikkoa ja sen aikana opit käyttämään eri pilateslaitteita ja ymmärrät Powerhousen ja pilateksen ydinajatuksen. Kurssille mahtuu vain kolme henkeä, joten opetus on erittäin yksilöllistä. Kurssin kesto on kuusi viikkoa.

Seuraava startti alkaa 19.09. klo 19.00

Total Body

Total Body tunnilla Powerhouse ja keskivartalo löytyy varmasti. Tunti on yhdistelmä klassista matto- sekä Reformer liikesarjaa. Tunti koostuu  mattoharjoittelusta ja Reformerharjoittelusta sekä yksilöllisistä tarpeista. Tämän tunnin aikana pääset kokeilemaan miten kehosi muokkautuu matto- ja Reformer sarjojen aikana ja miten yksilöllisissä tarpeissa keskitytään kyseisen harjoituskerran erityistarpeisiin. Jokainen tunti on erilainen, koska jokainen ihminen on erilainen!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Circuit

Circuit tunti on nimensä mukaisesti kiertoharjoittelutunti, jossa jokaiselle osallistujalle tehdään yksilöllinen ohjelma hyödyntäen studiomme kaikkia Joseph Pilateksen kehittämiä laitteita. Tunnin aikana liikutaan itsenäisesti kirjallisen ohjelman mukaisesti. Opettajamme on paikalla avustamassa ja ohjaamassa. Tämä tunti vastaa alkuperäisen Pilates studion tuntien tyyliä. Ota vastuu omasta harjoittelusta ja nosta kehosi uudelle tasolle!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Reformer Combo

Universal Reformer oli yksi ensimmäisiä Joseph Pilateksen kehittämiä laitteita, joissa jouset ja liikkuva alusta haastavat ja vahvistavat kehoa. Opit Reformer Combo klassisen Pilateksen Reformer liikejärjestyksen sekä siirtymät liikkeiden välillä. Käytämme myös tunnin aikana muita Pilates laitteita tunnilla esiintyvien tarpeiden mukaan, joten jokainen kerta on yksilöllinen!

Tunnin kesto on 55 minuuttia.

Tuoli

Tuoli tunnilla hyödynnämme Wunda Chairia. Tuolissa olevat jouset mahdollistavat erilaiset liikesarjat sekä haasteet. Hiki ja nauru on tuttuja tällä tunnilla.

Tunnin kesto on 55 minuuttia.